Alimentul care îți poate declanșa coșmaruri
Nutriționiștii subliniază că alimentația de seară poate influența nu doar calitatea somnului, ci și natura viselor. Un studiu recent a relevat o legătură între consumul de brânză și apariția coșmarurilor. Cercetătorii au analizat răspunsurile a peste 11.000 de persoane și au descoperit o corelație între intoleranța la lactoză și frecvența coșmarurilor.
Concluziile studiului
Potrivit studiului, persoanele cu intoleranță la lactoză și alte alergii alimentare sunt mai predispuse la coșmaruri. Aproximativ o treime dintre participanți au raportat frecvența coșmarurilor, iar femeile au fost de două ori mai afectate decât bărbații. 40% dintre respondenți au menționat că mâncatul târziu le afectează somnul, iar peste 20% cred că anumite alimente influențează calitatea acestuia.
Impactul intoleranței la lactoză asupra somnului
Cercetătorii au stabilit o asociere clară între intoleranțele alimentare și tulburările de somn. Intoleranța la lactoză nu doar că provoacă disconfort gastrointestinal, dar este și legată de vise intense și somn agitat. Persoanele care consumă lactate, în special brânză, înainte de culcare pot experimenta coșmaruri frecvente.
Astfel, schimbarea obiceiurilor alimentare ar putea contribui la reducerea simptomelor digestive și a intensității coșmarurilor, subliniind importanța alegerilor alimentare pentru un somn mai sănătos.
E incredibil cât de mult poate influența mâncarea somnul nostru. Chiar mă întreb ce alimente ar trebui să evităm dacă vreau să am vise plăcute!
Am citit articolul și mi s-a părut interesant, dar oare chiar contează atât de mult ce mănânci înainte de culcare? Poate că unele persoane nu observă nicio diferență.
În ultima vreme am început să fiu mai atent la ce consum seara, dar parcă tot nu îmi explic cum un simplu aliment poate schimba natura viselor. Mi-ar plăcea să aflu mai multe despre studii în acest sens!
Sincer, cred că e doar o exagerare a nutriționiștilor. Nu mă văd renunțând la anumite preparate doar pentru câteva coșmaruri din când în când!
Vise ciudate am avut mereu, dar niciodată nu m-am gândit că ar putea fi legat de alimentație. Poate ar trebui să experimentez cu mesele mele de seară ca să văd dacă observ vreo schimbare!